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5月勤运动 身高长得快? 孩子长个儿存在黄金期?

2020-05-22 05:50:50YWYF14177

    今年“五一”期间,南京一位母亲听说跳绳能长个儿,就让孩子天天跳绳2000个,效果孩子不堪重负离家出走。

    如果孩子身崎岖于同龄儿童,家长就会很着急。为此,家长们试图通过种种方法让孩子快速长个儿。网传每年5月是孩子长个儿的黄金期,一个月可长7毫米多,速度是10月的2倍以上。那么,这种说法可信吗?5月21日,沈阳晚报、沈报全媒体记者举行了采访。

    看法 不能一味追求春季长个儿

    今年5月2日,南京地铁站内,一位母亲正焦虑地寻找女儿。不久,地铁站内的民警将小女孩带到了母亲眼前。原来,这位妈妈为了女儿可以长高个儿,天天让女儿跳绳2000个,女孩不堪辛苦,负气离家出走。民警从中劝说,母女重归于好,手牵手回家了。

    对此,中国医科大学隶属盛京医院临床营养科医生丁丁在接受记者采访时说:“冬季已往,气温转暖,户外运动增多,跑跳等运动能刺激骨骼的发育。天气好日照增多可以促进人体转化生成维生素D,促进钙的吸收。另外,运动增多会让孩子食欲变好,营养素摄入多,新陈代谢旺盛,生长激素排泄增加,确实可以刺激长个儿。”

    但丁丁同时表现,每个孩子都有各自的发育特点,生长发育速度差别,不能一味地追求春季长个儿,只要孩子的生长速度在正常规模内,就不要局限于季节问题。如果发现孩子身高增长异常,需要到医院就诊,完善骨龄检测和营养素、生长激素等相关检查。

    建议 天天适当运动对身心都有资助

    丁丁说,孩子运动不要局限于季节,一年四季天天适当运动对身心都有资助,除了跳绳,跑步、篮球、排球、羽毛球、游泳、体操、骑自行车、仰卧起坐、摸高等运动,都被证实有助于骨骼生长。所以,孩子放学后应该增加户外运动,最好天天30分钟左右,不光能促进孩子骨骼生长,还能增强学习力,事半功倍。

    提醒 想长个儿应从6方面努力

    孩子的身高问题,家长都很关注,现在孩子普遍营养比力好,个头儿也比力高,在这个大情况里,如果孩子身高比力矮,家长就会很着急。那么,如何才气提高孩子的身高呢?丁丁提醒,家长和孩子可以从6个方面努力。

    1.要保证平衡的营养。孩子的生长发育离不开几大营养素,包罗脂肪、卵白质、维生素、糖类、水和无机盐等物质,如果孩子的营养摄入不充实,就会影响身高。

    2.要保证富足的睡眠。孩子在晚上睡觉的时候,会排泄生长素,这些生长素是保证长高的重要因素。因熬夜而睡眠不足的孩子,由于缺少生长素的排泄,会导致孩子长不高。

    3.要多举行体育磨炼。体育磨炼对孩子来说是生长发育必不行少的选项,多运动,多运动,促进孩子的新陈代谢,有助于孩子长高,可是只管不要做举重、哑铃等运动。

    4.要保证孩子不缺钙。孩子可以适当补钙,通过食物的方式增补最好,然后就是要多举行户外运动,多晒太阳,再就是适当增补一些钙片。

    5.保证孩子的康健情绪。其实,孩子的情绪对心理康健和生理康健都很重要,如果孩子情绪欠好,缺少足够的关爱,缺少宁静感,也会影响发育。

    6.制止孩子泛起性早熟。现在生活水平提高了,孩子摄取的食物营养富厚,许多都是含有激素的,再加上孩子可能会过早接触一些不良的视频、书籍等,若泛起性早熟会影响孩子身高。

    沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吴强

    今年“五一”期间,南京一位母亲听说跳绳能长个儿,就让孩子天天跳绳2000个,效果孩子不堪重负离家出走。

    如果孩子身崎岖于同龄儿童,家长就会很着急。为此,家长们试图通过种种方法让孩子快速长个儿。网传每年5月是孩子长个儿的黄金期,一个月可长7毫米多,速度是10月的2倍以上。那么,这种说法可信吗?5月21日,沈阳晚报、沈报全媒体记者举行了采访。

    看法 不能一味追求春季长个儿

    今年5月2日,南京地铁站内,一位母亲正焦虑地寻找女儿。不久,地铁站内的民警将小女孩带到了母亲眼前。原来,这位妈妈为了女儿可以长高个儿,天天让女儿跳绳2000个,女孩不堪辛苦,负气离家出走。民警从中劝说,母女重归于好,手牵手回家了。

    对此,中国医科大学隶属盛京医院临床营养科医生丁丁在接受记者采访时说:“冬季已往,气温转暖,户外运动增多,跑跳等运动能刺激骨骼的发育。天气好日照增多可以促进人体转化生成维生素D,促进钙的吸收。另外,运动增多会让孩子食欲变好,营养素摄入多,新陈代谢旺盛,生长激素排泄增加,确实可以刺激长个儿。”

    但丁丁同时表现,每个孩子都有各自的发育特点,生长发育速度差别,不能一味地追求春季长个儿,只要孩子的生长速度在正常规模内,就不要局限于季节问题。如果发现孩子身高增长异常,需要到医院就诊,完善骨龄检测和营养素、生长激素等相关检查。

    建议 天天适当运动对身心都有资助

    丁丁说,孩子运动不要局限于季节,一年四季天天适当运动对身心都有资助,除了跳绳,跑步、篮球、排球、羽毛球、游泳、体操、骑自行车、仰卧起坐、摸高等运动,都被证实有助于骨骼生长。所以,孩子放学后应该增加户外运动,最好天天30分钟左右,不光能促进孩子骨骼生长,还能增强学习力,事半功倍。

    提醒 想长个儿应从6方面努力

    孩子的身高问题,家长都很关注,现在孩子普遍营养比力好,个头儿也比力高,在这个大情况里,如果孩子身高比力矮,家长就会很着急。那么,如何才气提高孩子的身高呢?丁丁提醒,家长和孩子可以从6个方面努力。

    1.要保证平衡的营养。孩子的生长发育离不开几大营养素,包罗脂肪、卵白质、维生素、糖类、水和无机盐等物质,如果孩子的营养摄入不充实,就会影响身高。

    2.要保证富足的睡眠。孩子在晚上睡觉的时候,会排泄生长素,这些生长素是保证长高的重要因素。因熬夜而睡眠不足的孩子,由于缺少生长素的排泄,会导致孩子长不高。

    3.要多举行体育磨炼。体育磨炼对孩子来说是生长发育必不行少的选项,多运动,多运动,促进孩子的新陈代谢,有助于孩子长高,可是只管不要做举重、哑铃等运动。

    4.要保证孩子不缺钙。孩子可以适当补钙,通过食物的方式增补最好,然后就是要多举行户外运动,多晒太阳,再就是适当增补一些钙片。

    5.保证孩子的康健情绪。其实,孩子的情绪对心理康健和生理康健都很重要,如果孩子情绪欠好,缺少足够的关爱,缺少宁静感,也会影响发育。

    6.制止孩子泛起性早熟。现在生活水平提高了,孩子摄取的食物营养富厚,许多都是含有激素的,再加上孩子可能会过早接触一些不良的视频、书籍等,若泛起性早熟会影响孩子身高。

    沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吴强

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