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误打误撞就喜欢上了举重,原来想要康复的,厥后成了健身偶像

2020-05-15 11:09:42YWYF28512

杰西卡(JESSICA FINNESTEAD)是著名的健身偶像,也是一名健身影响者,她履历了一些艰难的时刻。杰西卡原来是一名热情的橄榄球运发动,但由于受到重伤,不得不退出这项运动。迫使她脱离橄榄球场,转战进入健身行业。

作为康复的一部门,她开始举重,却发现了自己对健身的新发现。经由几个月的培训,她开始专职举重。通过汗水和努力,她成为了肌肉模特,在线教练和WBFF运发动,接下来就恶化一只肌看看她的故事吧。

像其他运发动一样,杰西卡对健身生活方式充满热爱。由于在橄榄球角逐中膝盖严重受伤,她开始举行举重训练,开始只是作为是她康复的一部门。在举行康复训练时,杰西卡开始越来越多地去体育馆。她很快发现自己喜欢举重训练。最终,她决议全心投入健身。

在20年月中期,她决议将自己的健身之旅更进一步。经由几年的训练,她塑造了一个令人钦佩的体格,并决议是时候到场健美角逐了。角逐准备并不容易。她用了16周的时间才气到达自己一生的最佳状态。

在她的第一次角逐后,她就陆续到场了许多角逐。直到她最终进入WBFF巡回赛并赢得了健美冠军。随着她在健身行业的声誉不停提高,她继续努力,希望在职业生涯中到达新的水平。

训练

杰西卡试图在大量代表和最大肆重之间找到平衡。她通常会在6-8 rep规模内训练,尽可能重的训练做四组。有时候,她会做一些高级训练来增强自己的耐力和肌肉清晰度。她每周训练不凌驾6天,并确保身体也恢复康健。

就她的角逐准备而言,除了有氧运动之外,她的训练方式没有太大变化。随着角逐日期的邻近,她会增加有氧运动,用来燃烧掉多余的多余脂肪。可是,她仍将保持高强度的举重方案,来保持肌肉坚挺。

营养

杰西卡的营养方法类似于她的训练。一年中的大部门时间里她都市吃相同的食物,可是随着角逐的邻近,她将淘汰碳水化合物和脂肪中的卡路里。偶然会在淡季期间允许自己作弊,来满足自己的盼望。

我们可以从杰西卡那里学到什么

杰西卡的故事告诉我们,没有简朴的乐成方法。都是耐心,一致性和努力。只管没有履历,但仍要坚韧不拔,要知道如果继续前进,最终会到达目的。这也是释放潜力的方法。

杰西卡(JESSICA FINNESTEAD)是著名的健身偶像,也是一名健身影响者,她履历了一些艰难的时刻。杰西卡原来是一名热情的橄榄球运发动,但由于受到重伤,不得不退出这项运动。迫使她脱离橄榄球场,转战进入健身行业。

误打误撞就喜欢上了举重,本来想要康复的,后来成了健身偶像

作为康复的一部门,她开始举重,却发现了自己对健身的新发现。经由几个月的培训,她开始专职举重。通过汗水和努力,她成为了肌肉模特,在线教练和WBFF运发动,接下来就恶化一只肌看看她的故事吧。

误打误撞就喜欢上了举重,本来想要康复的,后来成了健身偶像

像其他运发动一样,杰西卡对健身生活方式充满热爱。由于在橄榄球角逐中膝盖严重受伤,她开始举行举重训练,开始只是作为是她康复的一部门。在举行康复训练时,杰西卡开始越来越多地去体育馆。她很快发现自己喜欢举重训练。最终,她决议全心投入健身。

误打误撞就喜欢上了举重,本来想要康复的,后来成了健身偶像

在20年月中期,她决议将自己的健身之旅更进一步。经由几年的训练,她塑造了一个令人钦佩的体格,并决议是时候到场健美角逐了。角逐准备并不容易。她用了16周的时间才气到达自己一生的最佳状态。

误打误撞就喜欢上了举重,本来想要康复的,后来成了健身偶像

在她的第一次角逐后,她就陆续到场了许多角逐。直到她最终进入WBFF巡回赛并赢得了健美冠军。随着她在健身行业的声誉不停提高,她继续努力,希望在职业生涯中到达新的水平。

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训练

杰西卡试图在大量代表和最大肆重之间找到平衡。她通常会在6-8 rep规模内训练,尽可能重的训练做四组。有时候,她会做一些高级训练来增强自己的耐力和肌肉清晰度。她每周训练不凌驾6天,并确保身体也恢复康健。

误打误撞就喜欢上了举重,本来想要康复的,后来成了健身偶像

就她的角逐准备而言,除了有氧运动之外,她的训练方式没有太大变化。随着角逐日期的邻近,她会增加有氧运动,用来燃烧掉多余的多余脂肪。可是,她仍将保持高强度的举重方案,来保持肌肉坚挺。

误打误撞就喜欢上了举重,本来想要康复的,后来成了健身偶像

营养

杰西卡的营养方法类似于她的训练。一年中的大部门时间里她都市吃相同的食物,可是随着角逐的邻近,她将淘汰碳水化合物和脂肪中的卡路里。偶然会在淡季期间允许自己作弊,来满足自己的盼望。

误打误撞就喜欢上了举重,本来想要康复的,后来成了健身偶像

我们可以从杰西卡那里学到什么

杰西卡的故事告诉我们,没有简朴的乐成方法。都是耐心,一致性和努力。只管没有履历,但仍要坚韧不拔,要知道如果继续前进,最终会到达目的。这也是释放潜力的方法。

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