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体脂2%?哈登2个月瘦成阿里扎,训练师摊牌:他在沙地里练橄榄球

2020-05-23 22:03:21YWYF23803

新冠病毒席卷全球,好消息是最近NBA已经准备复赛了,对于一些球员来说这是雪中送炭。因为一些球员在疫情期间选择了偷懒,让身材严重走样。而一些球员却在疫情期间疯狂苦练而且脱胎换骨。

特别是詹姆斯哈登,在已往我们都说哈登体型臃肿,太胖了。和威斯布鲁克相比,真是没法比。

人家威少是八块腹肌,而哈登腹部基本上是九九归一,一大块肥肉。他就像是一个发福的中年大叔,所以这一次疫情期间更是让球迷感应担忧,不外现在哈登真的是全方位证明晰自己。

他现在的身体状态比一些体脂2%的球员还要精彩,在今天美媒《The Athletic》休斯顿记者Kelly Iko报道了哈登疫情期间在亚利桑那的训练情况。

其中随行的两位训练师都叹息哈登训练量和受苦,他简直是不要命,在哈登最近一张和训练师合影照片中,他的小腿瘦如周琦。整体身材来看,简直比昔日搭档阿里扎还瘦。

现在哈登已经瘦到快认不出,如果他剃掉胡子,头发也稍微修一修,可能还能年轻10岁。

那哈登详细做了哪些训练项目呢?Christian Polk和Justin Allen两位训练师今天详细曝光了哈登一天的训练计划。

详细项目是:从早上开始,哈登就需要在家中举行大量的有氧训练,他需要跑步+举重。随后哈登就需要去气力训练房来磨炼身体的平衡+稳定性。这需要哈登做瑜伽和大量游泳运动。

而这才是哈登一天开始的小菜,他在室外运动强度更大。在阳光最猛烈的时候,哈登就需要出门了,他需要在沙地里翻腾。因为在沙子中训练,会发生大量的阻力,哈登需要双腿负重来完成训练。

其中包罗橄榄球项目中的移动训练,另有冲刺等多个项目。哈登在沙地中冲刺时,训练师还会让3-4人来阻挡哈登,他需要全力突破他们的防守,像NBA一样到达某个所在。

这些项目做完后哈登就能休息吗?不,他的事情才完成一半而已。哈登在最后还要和训练师一起去爬山,等回归后哈登还需要举行一些轻微的运动。这时天色已晚,哈登才算真正收工。

可第二天哈登仍然要将这些项目重复,这么日以继日训练下去。哈登的训练师Justin Allen 还为哈登出头。许多球迷品评哈登身材欠好,可训练师认为哈登只是不显瘦,可他现在的状态比体脂2%的球员还要精彩。

Allen说道:“哈登太热爱训练了,他凭借努力成为最佳。我看到推特上有人说哈登身材走样,打球不努力,这是扯淡。你见过身材欠好的球员场均砍下35分?他只是身材看起来不像2%含脂率的身体。但他现在的身体可比一些2%含脂率的身体好,他们甚至还不如哈登这样所谓‘体型不佳’的人才有的耐力。”

新冠病毒席卷全球,好消息是最近NBA已经准备复赛了,对于一些球员来说这是雪中送炭。因为一些球员在疫情期间选择了偷懒,让身材严重走样。而一些球员却在疫情期间疯狂苦练而且脱胎换骨。

特别是詹姆斯哈登,在已往我们都说哈登体型臃肿,太胖了。和威斯布鲁克相比,真是没法比。

体脂2%?哈登2个月瘦成阿里扎,训练师摊牌:他在沙地里练橄榄球

人家威少是八块腹肌,而哈登腹部基本上是九九归一,一大块肥肉。他就像是一个发福的中年大叔,所以这一次疫情期间更是让球迷感应担忧,不外现在哈登真的是全方位证明晰自己。

他现在的身体状态比一些体脂2%的球员还要精彩,在今天美媒《The Athletic》休斯顿记者Kelly Iko报道了哈登疫情期间在亚利桑那的训练情况。

体脂2%?哈登2个月瘦成阿里扎,训练师摊牌:他在沙地里练橄榄球

其中随行的两位训练师都叹息哈登训练量和受苦,他简直是不要命,在哈登最近一张和训练师合影照片中,他的小腿瘦如周琦。整体身材来看,简直比昔日搭档阿里扎还瘦。

现在哈登已经瘦到快认不出,如果他剃掉胡子,头发也稍微修一修,可能还能年轻10岁。

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那哈登详细做了哪些训练项目呢?Christian Polk和Justin Allen两位训练师今天详细曝光了哈登一天的训练计划。

详细项目是:从早上开始,哈登就需要在家中举行大量的有氧训练,他需要跑步+举重。随后哈登就需要去气力训练房来磨炼身体的平衡+稳定性。这需要哈登做瑜伽和大量游泳运动。

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而这才是哈登一天开始的小菜,他在室外运动强度更大。在阳光最猛烈的时候,哈登就需要出门了,他需要在沙地里翻腾。因为在沙子中训练,会发生大量的阻力,哈登需要双腿负重来完成训练。

其中包罗橄榄球项目中的移动训练,另有冲刺等多个项目。哈登在沙地中冲刺时,训练师还会让3-4人来阻挡哈登,他需要全力突破他们的防守,像NBA一样到达某个所在。

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这些项目做完后哈登就能休息吗?不,他的事情才完成一半而已。哈登在最后还要和训练师一起去爬山,等回归后哈登还需要举行一些轻微的运动。这时天色已晚,哈登才算真正收工。

可第二天哈登仍然要将这些项目重复,这么日以继日训练下去。哈登的训练师Justin Allen 还为哈登出头。许多球迷品评哈登身材欠好,可训练师认为哈登只是不显瘦,可他现在的状态比体脂2%的球员还要精彩。

体脂2%?哈登2个月瘦成阿里扎,训练师摊牌:他在沙地里练橄榄球

Allen说道:“哈登太热爱训练了,他凭借努力成为最佳。我看到推特上有人说哈登身材走样,打球不努力,这是扯淡。你见过身材欠好的球员场均砍下35分?他只是身材看起来不像2%含脂率的身体。但他现在的身体可比一些2%含脂率的身体好,他们甚至还不如哈登这样所谓‘体型不佳’的人才有的耐力。”

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