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钟南山告诉你游泳的好处,是任何保健品都无法比的,你相信吗?

2020-09-16 10:59:51YWYF16479

导语:钟南山院士在一个节目里说,游泳其实是最好的运动,比吃任何保健品都有好处,以前有许多人不相信,这次专家给了明确的答复,相信很多人现在都已经不再怀疑了。游泳对人有益,它老少皆宜,不受健身器材的限制,也不受其自然经济的影响。无论是白天还是夜晚,都可以到泳池里畅快地游泳一次。

那么游泳对我们有什么实在的好处呢?下面我一一向大家介绍一下。

1、美容

说到美容,有很多女性朋友很喜欢,其实游泳比任何化妆品都有效,还没有化妆品的毒副作用。稍微有点健康知识的人,都会选择游泳去美容。现在有许多男士都选择了游泳去美容,那么游泳真的能美容吗?答案是肯定的,因为在游泳的过程中,泳池里的水温是恒定的,它能刺激我们的皮肤和皮肤里的血管,使血管进行扩张和收缩。

使得血液循环加速,从而增加人对氧气的需求。血液循环加速,就会让皮肤变得更加紧凑富有弹性,经常泡在水里的皮肤,会得到很好的滋润,就像花经常浇水一样,就会使得皮肤很光滑,有婴儿般的感觉,这就是游泳能够真正美容原因。

2、减肥

减肥对很多人来说,是一个工程浩大的计划。有的人通过节食减肥,也有很多人以为减肥只要去跑步就可以了,其实跑步只是减肥的一种方式,跑步减肥会受到很多的限制,而游泳减肥也是不错的选择。

其实减肥并不难,减肥最好的良方就是坚持下去,同时找到一种更好的方法减肥。游泳者经常会感到皮肤紧绷,游泳时身体脂肪减少。你坚持用游泳来减肥的话,时间会告诉你一切,一个美好的自己,就在不远的将来等待着你。

3、促进血液循环

游泳者最大的益处是改善心脑血管。不是夸大其词,这是由许多专家验证的。就像钟南山院士说的那样,游泳比任何药物都有效,游泳对心血管系统的改善原理,是因为,血管在冷水的刺激下,皮肤会自然地收缩和扩张。在血液加速流动的过程当中,也促进了我们的身体的新陈代谢,加快了能量的消耗。全身得到放松。

4、提高肺活量

游泳能够提高肺活量,这是大家都公认的。在游泳的过程当中,我们经常会深呼吸。闭住气在水中停留的时间越长,我们的肺活量就越高。

在游泳的过程当中,我们需要大量的氧气,但是水的压力又限制了我们需要大量氧气的能力,这就需要我们的被动提高肺活量,从而达到在水中生存的能力,当最终我们克服了泳池里的水的压力时,我们的肺活量就有所提高。

5、治疗失眠神经衰弱

失眠和神经衰弱,脑力劳动者的权利。游泳者由于血液循环加快,新陈代谢加快,所以说这对脑力劳动者是个福音。它能改善脑力劳动者的神经衰弱。

6、保护器官

一些身体有伤的人,游泳可以减轻身体伤痛,因为水的浮力作用,人体的各个器官都参与其中,有一项调查可以证明游泳可以降低炎症的风险,游泳可以预防心脏病,动脉硬化,对身体有许多的好处。

结语:游泳在我国的普及率还不是很高,在西方发达国家,游泳的普及率已经达到了70%,而我国才仅仅有30%。甚至在贫困地区,游泳的普及率甚至为0。这是一个让人非常难过的事情,通过对游泳的普及,对全民的健康也有很多的帮助,希望大家认识游泳的重要性。

导语:钟南山院士在一个节目里说,游泳其实是最好的运动,比吃任何保健品都有好处,以前有许多人不相信,这次专家给了明确的答复,相信很多人现在都已经不再怀疑了。游泳对人有益,它老少皆宜,不受健身器材的限制,也不受其自然经济的影响。无论是白天还是夜晚,都可以到泳池里畅快地游泳一次。

那么游泳对我们有什么实在的好处呢?下面我一一向大家介绍一下。

1、美容

说到美容,有很多女性朋友很喜欢,其实游泳比任何化妆品都有效,还没有化妆品的毒副作用。稍微有点健康知识的人,都会选择游泳去美容。现在有许多男士都选择了游泳去美容,那么游泳真的能美容吗?答案是肯定的,因为在游泳的过程中,泳池里的水温是恒定的,它能刺激我们的皮肤和皮肤里的血管,使血管进行扩张和收缩。

使得血液循环加速,从而增加人对氧气的需求。血液循环加速,就会让皮肤变得更加紧凑富有弹性,经常泡在水里的皮肤,会得到很好的滋润,就像花经常浇水一样,就会使得皮肤很光滑,有婴儿般的感觉,这就是游泳能够真正美容原因。

2、减肥

减肥对很多人来说,是一个工程浩大的计划。有的人通过节食减肥,也有很多人以为减肥只要去跑步就可以了,其实跑步只是减肥的一种方式,跑步减肥会受到很多的限制,而游泳减肥也是不错的选择。

其实减肥并不难,减肥最好的良方就是坚持下去,同时找到一种更好的方法减肥。游泳者经常会感到皮肤紧绷,游泳时身体脂肪减少。你坚持用游泳来减肥的话,时间会告诉你一切,一个美好的自己,就在不远的将来等待着你。

3、促进血液循环

游泳者最大的益处是改善心脑血管。不是夸大其词,这是由许多专家验证的。就像钟南山院士说的那样,游泳比任何药物都有效,游泳对心血管系统的改善原理,是因为,血管在冷水的刺激下,皮肤会自然地收缩和扩张。在血液加速流动的过程当中,也促进了我们的身体的新陈代谢,加快了能量的消耗。全身得到放松。

4、提高肺活量

游泳能够提高肺活量,这是大家都公认的。在游泳的过程当中,我们经常会深呼吸。闭住气在水中停留的时间越长,我们的肺活量就越高。

在游泳的过程当中,我们需要大量的氧气,但是水的压力又限制了我们需要大量氧气的能力,这就需要我们的被动提高肺活量,从而达到在水中生存的能力,当最终我们克服了泳池里的水的压力时,我们的肺活量就有所提高。

5、治疗失眠神经衰弱

失眠和神经衰弱,脑力劳动者的权利。游泳者由于血液循环加快,新陈代谢加快,所以说这对脑力劳动者是个福音。它能改善脑力劳动者的神经衰弱。

6、保护器官

一些身体有伤的人,游泳可以减轻身体伤痛,因为水的浮力作用,人体的各个器官都参与其中,有一项调查可以证明游泳可以降低炎症的风险,游泳可以预防心脏病,动脉硬化,对身体有许多的好处。

结语:游泳在我国的普及率还不是很高,在西方发达国家,游泳的普及率已经达到了70%,而我国才仅仅有30%。甚至在贫困地区,游泳的普及率甚至为0。这是一个让人非常难过的事情,通过对游泳的普及,对全民的健康也有很多的帮助,希望大家认识游泳的重要性。

游泳 肺活量 皮肤 脑力劳动者 血液循环