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预防肥胖 科学减肥 听听专业减重医生怎么说

2020-05-15 03:57:00YWYF12830

原标题:预防肥胖 科学减肥 听听专业减重医生怎么说

明显吃得很少,可体重为何一直减下不去?为了快速到达瘦身的效果,一天只吃一顿饭,效果导致内排泄紊乱……现实生活中,不少爱玉人性为了到达自己理想的体重,而去刻意节食,但效果并不理想。那么,如何预防肥胖呢?体重超标时如何做到科学减肥?就此问题,山西晚报记者采访了山西白求恩医院减重代谢外科主任韩建设。

说到肥胖预防,韩建设认为,可以少食多餐,定时定量,多吃素食,少吃甜食零食,少喝饮料,摆设好天天的睡眠时间,生活作息要纪律。同时,要坚持做运动,尤其对于办公久坐一族,平时要多运动,增强体育磨炼,增加热量消耗,还可以多到场一些爬山、跑步等户外运动,在增强体质的同时,还能预防肥胖的发生。

那么,如何做到科学减肥呢?韩建设说,一天只吃一顿饭的方法绝对不行取,应当接纳合理的饮食措施。一般或轻度的肥胖者,自己合理地控制饮食,加上坚持做运动,就可以到达比力理想的减肥效果。中度以上肥胖,在饮食上要严格控制,多增强运动,对于一些体质差、上了年龄、运动量少的肥胖人来说,可以到医院找专业医生举行咨询,切不行盲目做吸脂手术、喝减肥药等一些方法来减肥,以免对身体造成损害。

“预防肥胖,科学减肥要选择正确的减肥方法,一定不能想固然去做一些自己认为的减肥方法。身边有很多多少这样的患者朋侪,实验种种措施,效果欠好不说,还损害身体。”韩建设主任提醒有减重意愿的“胖胖”,最好去医院找专业医生,选择切合自身的减肥方法,重获康健体魄。

山西晚报记者 徐麦丽

原标题:预防肥胖 科学减肥 听听专业减重医生怎么说

明显吃得很少,可体重为何一直减下不去?为了快速到达瘦身的效果,一天只吃一顿饭,效果导致内排泄紊乱……现实生活中,不少爱玉人性为了到达自己理想的体重,而去刻意节食,但效果并不理想。那么,如何预防肥胖呢?体重超标时如何做到科学减肥?就此问题,山西晚报记者采访了山西白求恩医院减重代谢外科主任韩建设。

说到肥胖预防,韩建设认为,可以少食多餐,定时定量,多吃素食,少吃甜食零食,少喝饮料,摆设好天天的睡眠时间,生活作息要纪律。同时,要坚持做运动,尤其对于办公久坐一族,平时要多运动,增强体育磨炼,增加热量消耗,还可以多到场一些爬山、跑步等户外运动,在增强体质的同时,还能预防肥胖的发生。

那么,如何做到科学减肥呢?韩建设说,一天只吃一顿饭的方法绝对不行取,应当接纳合理的饮食措施。一般或轻度的肥胖者,自己合理地控制饮食,加上坚持做运动,就可以到达比力理想的减肥效果。中度以上肥胖,在饮食上要严格控制,多增强运动,对于一些体质差、上了年龄、运动量少的肥胖人来说,可以到医院找专业医生举行咨询,切不行盲目做吸脂手术、喝减肥药等一些方法来减肥,以免对身体造成损害。

“预防肥胖,科学减肥要选择正确的减肥方法,一定不能想固然去做一些自己认为的减肥方法。身边有很多多少这样的患者朋侪,实验种种措施,效果欠好不说,还损害身体。”韩建设主任提醒有减重意愿的“胖胖”,最好去医院找专业医生,选择切合自身的减肥方法,重获康健体魄。

山西晚报记者 徐麦丽

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