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干货!背后运球如此简单!

2020-08-01 20:34:54YWYF13706

大家好,我是纬度哥!

接待来到最新一期的教学!

今天要教大家一个比力实用的过人招式,

背后变向运球,这招很难被防守

因为能够使用身体来盖住防守者

让对手猝不及防

要想像库里这么轻松流通的过人

就要仔细学习啦

好了,空话不多说,直接开始干!

步奏教学

训练时 双脚保持不动

球从左后到右后交替换位

右手与左手交换

如此循环往复训练

(下图身体重心还是太高了,训练时应再压低,保持球在腰以下。)

背后运球时要控制好球

速度不宜太快,制止把球甩出去

而且要抓准篮球的落点

当背后运球行动做完后

可以很舒服的找到篮球

在过人时,背后运球可以和胯下运球相联合

当从左到右完成胯下运球后

紧接着右手把球拍到背后面左手顺势接住

如果行动够快能一下晃过防守队员

现在问题庞大了

从如何训练背后运球过人酿成

如何练胯下接背后运球过人?

其实就三步

胯下运球--背后运球--将球接转身前

步奏教学

学习此行动时

先原地朝你熟悉的一偏重复训练

熟悉后,换一侧接着重复训练

然后连起来两侧训练

实验走动一连训练

原地单手向后运球

请注意,不要用手绕到球的下方

否则会被裁判判断为携带球违例

行进间背后运球

当行动熟练之后

你可以逐渐减小背后运球的幅度

让我们的换手行动更快一些

刚开始训练时

可以做绕身运球训练

同时训练背后运球

当掌握熟练之后

可以训练一边走之字型的门路

一边背后交织运球

先用习用手,然后在用非习用手

逐步熟练这个过人技巧

结语

还是那句话

没有一项技术不需要苦练出师

背后运球过人

你准备好了吗?

关注 篮球纬度

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因为能够使用身体来盖住防守者

让对手猝不及防

要想像库里这么轻松流通的过人

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好了,空话不多说,直接开始干!

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训练时 双脚保持不动

球从左后到右后交替换位

右手与左手交换

如此循环往复训练

(下图身体重心还是太高了,训练时应再压低,保持球在腰以下。)

背后运球时要控制好球

速度不宜太快,制止把球甩出去

而且要抓准篮球的落点

当背后运球行动做完后

可以很舒服的找到篮球

在过人时,背后运球可以和胯下运球相联合

当从左到右完成胯下运球后

紧接着右手把球拍到背后面左手顺势接住

如果行动够快能一下晃过防守队员

现在问题庞大了

从如何训练背后运球过人酿成

如何练胯下接背后运球过人?

其实就三步

胯下运球--背后运球--将球接转身前

步奏教学

学习此行动时

先原地朝你熟悉的一偏重复训练

熟悉后,换一侧接着重复训练

然后连起来两侧训练

实验走动一连训练

原地单手向后运球

请注意,不要用手绕到球的下方

否则会被裁判判断为携带球违例

行进间背后运球

当行动熟练之后

你可以逐渐减小背后运球的幅度

让我们的换手行动更快一些

刚开始训练时

可以做绕身运球训练

同时训练背后运球

当掌握熟练之后

可以训练一边走之字型的门路

一边背后交织运球

先用习用手,然后在用非习用手

逐步熟练这个过人技巧

结语

还是那句话

没有一项技术不需要苦练出师

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你准备好了吗?

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